jakie cwiczenia na

Wrzuć dietę i pokaż jakie ćwiczenia na siłowni wykonujesz.

[...] romans to nie ma sie co rozwodzic nad treningiem, niech pomacha nozka jedna, potem druga i koniec treningu %-) Pomacha trochę rękami, parę brzuszków i git. Nie no, fajnie by było to jakoś w miarę możliwości zorganizować, trening obwodowy będzie ok >? No i jakie ćwiczenia na plecy bez obciążania kolan ? Grzbiety jedynie mi do głowy przychodzą

mam ławeczke regulowaną , sztange 180cm, gryf lamany, hantelki i jakies 40kg ciezaru. jakie cwiczenia na redukcje ? (siłowe), bo aeroby to mam bieganie dorzuce chyba skakanke w zimniejsze wieczory jak sie pobiegac nie bedzie chcialo dupy ruszyc xd Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-11-13 19:43:54

interesuje mnie masa sprzet jaki posiadam gryf długi łamany krótki porosty na biceps,hantle laweczke modlitewnik drązek wiem ze moge sobie sam ułozyc ale mnie interesuje plan ktory ruszy moje bicepsy ... jakie cwiczenia na niego wykonywac czy robic progresje itp

Co oznaczaja te liczby i jak bys mi napisal jakie cwiczenia na te partie robic to bylbym ci bardzo wdzienczny

jakie cwiczenia na rozbudowe ramion sa dobre i ile seri robic i po ile powtorzen

2 razy w tyg. to za mało. Wygospodaruj 3 dni i podaj swojego maila to wyślę Ci mój dawny program (to go sobie wypróbujesz - mówię o próbowaniu gdyż idealny program to stworzysz sobie sam, gdy poznasz dokładnie jakie ćwiczenia na ciebie działają, jak szybko się regenerujesz itd.). Pozdrawiam. Draht.

jakie ćwiczenia na siłowni mają zniwelować twoją mase ?

Wiem, wiem nie oczekuje przyrostu :D Po prostu chodzi mi o to jak ćwiczyć, żeby sie wzmocnić i jak mówisz uchronić przed kontuzjami. Jakie ćwiczenia na tym polecacie?

A jakie cwiczenia na nabranie masy bys mi na poczatek poradzil?

podaj jakie ćwiczenia na bica wykonujesz może doradzimy

lepiej zacznij plan od początku. Gdy go ukończysz będziesz wiedział jakie ćwiczenia na Ciebie działają najlepiej i ułożysz własny plan. Powodzenia mam nadzieję, że pomogłem.

Dobra, może źle ujęłam z tmyi radami - no jakie ćwiczenia na tej siłowni... Więc nie wiem, czy to ten dział.. ;]

a czy mozna na mase 2 x w tyg i jakie cwiczenia na plecy jak mam ławeczke sztange hantle i drazek??

Przy intensywności niskiej 2-3 dni Przy intensywności średniej 4-5 dni Przy intensywności wysokiej 6-7 dni Miałeś jakiś plan treningowy? czy cwiczyles tylko klatke? jakie cwiczenia na klate wykonywales? jaki masz staz? 3 razy w tygodniu? owszem mozna nawet wskazane dla ciebie bo chyba twoj staz jest skormny- FBW poczytaj....

A jakie ćwiczenia na plecy?

A możesz wypisać, jakie ćwiczenia na brzuch robisz? I czy ktoś technikę sprawdzał?

Pisze że trenuje i to już trochę czasu dlatego dziwne. Jakie ćwiczenia na klate robisz?

Jakie ćwiczenia na klatkę wykonujesz?

yyyyy....... i jakie ćwiczenia na tym wykonujesz ?